0417

frukost
grov smörgås med smör

mellanmål
ägg 1 st

lunch
couscous med kikärtor och kidneybönor med balsamico dressing och grillad kyckling

mellanmål
grov smörgås (liten) med makrill på

middag
ris kyckling och sås ca 1/2 dl ris och 40 g kyckling

Frukost
rostad fiber rasket med solrosfrön och surdeg,smör och lite marmelad
kaffe såklart
mellan mål
lite fil med jordgubbar i
mellanmål efter promenad i rask takt:
protein drink på hallon o blåbär mjölk och protein pulver

Detta än så länge så får vi se vad dagen har mer att erbjuda:)
lunch
rester från gårdagen! Dumpade som bara den och fick gå o lägga mig! Igår kände jag inget alls:s
mellis
en smörgås med räkost på till kaffet..
Kvällsmat
grillad kyckling i ugn ris och jordnötsås

Torsdag 15/4

Frukost
Nutrilettsmoothies

mellanmål
knäckesmörgås med keso och avocado

Lunch
Spaghetti och köttfärsås

Mellis Dinkel fralla med leverpastej

Kvällsmat
Grillad ryggbiff, stekt kulpotatis, sås och grönsaker med fetaost